Привіт. Перебування в стані постійної напруги під час війни може бути дуже стомлюючим та страшним. Це може викликати значний стрес та тривогу.

Експерти рекомендують багато чого, наприклад, кажуть зберігайте спокій, знайдіть місце, де ви можете почуватися безпечно. Якщо це можливо, спілкуйтеся з людьми, які є для вас підтримкою, діліться своїми почуттями з друзями, родиною. Бажано хоча б кілька хвилин на день робити легкі фізичні вправи, прогулюватися. І все це дійсно працює, якщо є можливість дотримуватися цих рекомендацій.

А ще я б категорично рекомендував відмовитись від алкоголю. Знаю багатьох людей, які кажуть, що алкоголь допомогає їм пережити важкі часи. Але то звичайний самообман. Ще варто уникнути засвоєння песимістичних новин, та й взагалі рідше дивитися телевізор та переглядати сайти. Чим частіше ви переглядаєте новини, тим більше вони порушують вашу рівновагу. Ви можете не погоджуватися зі мною, адже це всього лише моя суб'єктивна думка. І наостанок, розгляньте можливість залучення до якоїсь нової активної діяльності. Всім добра!