Привіт! Хотілось би поговорити про безпечні види спорту, фізичну культуру та здоров'я. В цілому, як завжди.

Здоров'я - це основа всього життя. Займатися для його збереження потрібно фізкультурою, а не спортом, котрий приводить до максимальних, пікових навантажень та тільки шкодить організму. Я не перестану цього повторювати, оскільки люди не завжди засвоюють суть з першого, другого, третього... разу. Приведу приклад. Всі знають, що зарядка корисна, та роблять її одиниці. Всім відомо про наслідки шкідливих звичок, та зупиняє це не всіх. Люди розуміють, що жити зі спустошеною кредиткою - це утопія, та все ж роблять семимильні кроки у прірву. Трохи відволікся на тему актуальності повторення. Ближче до суті поста.

Тільки фізкультура

Навіть людям з вадами здоров'я можна займатися фізичними вправами, та їх потрібно правильно підбирати. Шахи, шашки та інші настільні ігри не можна розглядати як фізичне навантаження, хоча деякі з них є видами спорту.

Є чудові види спорту, наприклад, гольф чи плавання, але вони, на превеликий жаль, доступні далеко не всім. Мінімальний ризик травматизму та можливість дозування фізичних навантажень дають прогулянки на велосипеді, біг, ходьба. А ще є танці, йога, теніс, фітнес...

Я вибираю загальну фізичну підготовку

Особисто я віддаю перевагу загальній фізичній підготовці. Сюди відношу вправи для пресу, віджимання на брусах, підтягування, віджимання від підлоги та присідання. Перечислені види фізичної активності дозволяють дозувати навантаження, міняти кількість виконань, підходів. Та все-таки виконувати їх досить нудно. Різноманітсть дозволять внести цікаві та незвичайні види спорту, наприклад,фрісбі, про який я вже колись писав. Також є пост про види фрісбі. Нагадаю, що мова йде про вид спорту. Як на мене, то фрізбі чи атимат — це цікавий, розвиваючий, рухливий та корисний вид спорту, хоча у нас майже не користується популярністю.

Комусь можуть підійти велопрогулянки. Для мене — це один з варіантів внести різноманітність в життя. А ще я вибираю піші прогулянки. Ходьба дуже корисна, особливо для жителів квартир. Коли у мене є можливість, а з'являється вона частіше влітку, то гуляю лісовими масивами, іноді разом зі своїм чотирилапим другом.

Деякі з видів фізичної активності є одиничними, інші - груповими. Особисто я віддаю перевагу першим, оскільки вони ставлять мене в меншу залежність, звичайно, за виключенням вільного часу та стану здоров'я. Час для нетривалих та простих тренувань підбираю самостійно, орієнтуючись на власний організм. Таким же чином підбираю вправи, змінюю кількість повторів та підходів. Отже, все дуже просто! Трохи бажання, та й можна починати. Головне, подолати свої лінощі!

З повагою @uakulinar!