Freelance and health: from personal life

Hi there. It's been a long time since I wrote about exercise. It's a pity, but there is not enough time. The tendency is that almost none of my acquaintances pay attention to physical culture. But the fitness center, which is within walking distance from my house, is always crowded. That is, for some people, a sports lifestyle is a priority. And at least that's good.
A few weeks ago I stopped writing about physical culture. It is connected with health problems. Stopped classes and, accordingly, left sports topics aside. So far, there is no way to continue even the simple set of exercises that I formed in the summer. I periodically perform morning exercise, and I recommend that you do it every day.

A couple of decades ago, I worked like most people. Every morning rise at 7 am, tea or coffee, work and in the evening - home. As a rule, even for interesting work, interest disappeared over time and the only joy was the weekend, well, I'll add a vacation here. The work was different and not always beneficial for health. When I completely changed my field of activity, namely, started working remotely, I was very happy about it at first. It seemed to me, a naive person, that in this way it is possible to preserve one's health, or rather what is still left of one's youth. I will try to explain in more detail.

See: You're a freelancer and you work from home. There are many, many advantages here. Well, at least you have less contact with people during the winter season and, accordingly, you don't get viral infections as often. In the morning, you can sleep at least until lunch, of course, if there is no work or there is an opportunity to do it at night. Less emotional load. Yes, the boss will not spit on you because he is not in the mood or because he got kicked out by higher management. I will not list all the advantages of freelancing, because there are many and they are different for everyone, because we are all different. For example, I am not a very social person. Therefore, I would never be able to work as a sales manager. I just don't know how to convince people of the need to buy, especially if I see that I'm selling some "crap". But freelancing is much easier for me.
The years of my freelance life went by and everything seemed to be going well. About 7-10 years later, he began to notice that his health was not all right. There were certain problems with the joints, vision, spine. Then I already understood very well that such a way of life does not preserve my health in any way. The constant pursuit of work, because I am my own boss, the lack of time for walks and physical education are very harmful to health. And the problem is exacerbated by the fact that in your free time, usually in the morning, you can relax and sleep. Then you have to work until late at night, the natural mode of life goes astray. And to cheer myself up, I drank 2-3 cups of coffee closer to lunch, and then - a cup of coffee every hour and a half. I'm talking about cigarettes. And so, step by step, I deliberately worsened my health, promising myself every day: tomorrow I will wake up earlier, drink less coffee and quit smoking. This self-deception lasted for about 10 years, until this summer, spring-summer 2022. After drawing certain conclusions and finally overcoming this asshole who lives in me and constantly lies to me, I was able to partially change my life. Don't repeat my mistakes! You have a high chance. Many people work remotely, and even more will work in the near and distant future. I think that if I continued to go to a regular job, for example, to the office, my health would not be worse than as a result of self-employment.

You should not think that remote work, especially for yourself, is easy. You need to constantly work on yourself, develop, be a disciplined person, skillfully manage your finances and control many other things. Among them, one of the most important is health, because without it, everything else loses its meaning.

Фріланс і здоров'я: із особистого життя

Привіт. Давно не писав на тему фізичних вправ. Шкода, але не вистачає часу. Тенденція така, що із моїх знайомих практично ніхто не приділяє увагу фізичній культурі. Але у фітнес-центрі, що знаходиться в пішій доступності від мого будинку, завжди людяно. Тобто, для деяких людей спортивний спосіб життя є пріоритетним. І хоча б це вже добре.
Кілька тижнів тому перестав писати на тему фізичної культури. Пов'язано це з проблемами зі здоров'ям. Припинив заняття і, відповідно, залишив в стороні спортивну тематику. Поки що немає можливості продовжувати навіть той нескладний комплекс вправ, котрий я сформував влітку. Періодично виконую ранкову зарядку, а вам рекомендую робити її щодня.

Пару десятиліть тому я працював як більшість людей. Кожного ранку підйом о 7 ранку, чай чи кава, робота і ввечері — додому. Як правило, навіть до цікавої роботи з часом інтерес зникав і єдиною радістю був вікенд, ну ще додам сюди відпустку. Робота була різною і не завжди корисною для здоров'я. Коли ж я повністю змінив сферу діяльності, а саме, почав працювати віддалено, то спочатку дуже радів цьому. Мені, наївній людині, здавалося, що в такий спосіб можна зберегти своє здоров'я, точніше те, що ще залишилося змолоду. Спробую пояснити детальніше.

Дивіться: ви фрилансер і працюєте вдома. Тут є багато, дуже багато плюсів. Ну хоча б ви менше контактуєте з людьми зимовою порою і, відповідно, не так часто хворієте на вірусні інфекції. Зранку ви можете поспати хоч до обіду, звичайно, якщо немає роботи чи є можливість виконати її вночі. Менша і емоційна нагрузка. Так, начальник не буде бризкати слиною на вас тому, що в нього немає настрою чи він отримав прочухана від вищого керівництва. Не буду перелічувати всі плюси фрілансу, адже їх багато і для кожного вони свої, адже всі ми різні. Наприклад, я не дуже соціальна людина. Тому ніколи б не зміг працювати менеджером з продажу. Я просто не вмію переконувати людей в необхідності покупки, тим паче, якщо бачу, що продаю якусь “хрінь”. А ось фрілансити мені набагато простіше.

Йшли роки мого фриланс-життя і здавалося, що все добре. Десь років через 7-10 почав відмічати, що зі здоров'ям не все гаразд. Виникли певні проблеми з суставами, зором, хребтом. Тоді я вже добре зрозумів, що подібний спосіб життя ніяк не зберігає моє здоров'я. Постійна гонитва за роботою, адже я сам собі начальник, відсутність часу на прогулянки, занять фізичною культурою сильно шкодять здоров'ю. А ще проблема посилюється тим, що у вільний час, як правило зранку, можна розслабитися і поспати. Потім же доводиться працювати до пізньої ночі, збивається природний режим життя. А щоб підбадьоритися випивав ближче до обіду 2-3 чашки кави, а потім — чашка кави через кожні півтори години. Мовчу вже про цигарки. І так крок за кроком я усвідомлено погіршував стан свого здоров'я, кожного дня обіцяючи собі: завтра буду прокидатися раніше, буду пити менше кави і от-от кину палити. Цей самообман тривав близько 10 років, до цього літа, весни-літа 2022 року. Зробивши певні висновки і нарешті переборовши цього мудака, який живе в мені і постійно мені бреше, я частково зміг змінити своє життя. Не повторюйте мої помилки! У вас високі шанси. Багато людей працюють віддалено, а ще більше будуть працювати в недалекому і далекому майбутньому. Думаю, що якби я продовжував ходити на звичайну роботу, наприклад, в офіс, то стан мого здоров'я був би не гірший, чим в результаті самозайнятості.

Не варто думати, що віддалена робота, тим паче на самого себе, легка. Вам потрібно постійно працювати над собою, розвиватися, бути дисциплінованою людиною, вміло управляти своїми фінансами та контролювати багато інших речей. Серед них однією з найважливіших є здоров'я, адже без нього все інше втрачає сенс.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking