Привіт! Для занять фізичними вправами можна вибрати ранок, коли організм відпочив. Але значних навантажень краще уникати. Зате зарядка, нескладний комплекс вправ добре підходять для ранкової пори.

Особисто мені дуже важко займатися зранку. Ймовірно, це має відношення до хронотипу - сова чи жайворонок. Тому віддаю перевагу другій половині дня. Вцілому, рекомендую виконувати зранку ті вправи, які дадуть заряд бодрості на залишок дня. Коли ж треба добряче нагрузити м'язи та серце, то краще вибрати другу половину дня.

Не будтье лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking