Привіт! Пам'ятаю часи, коли намагався змусити себе бігати щодня. Та навіть тоді, коли з запасом вистачало часу, так і не зміг створити для себе регулярний графік пробіжок. А після студентських років життя кардинально змінилося і вже було не до пробіжок.

Хоча зараз не самий кращий час для фізичних вправ та спорту, та все ж потрібно працювати над собою. Всім добре відомо про користь перебування на свіжому повітрі. Організм збагачується киснем і покращується стан здоров'я.

Якщо у вас немає можливості чи бажання здійснювати ранкову пробіжку, то, думаю, що її цілком можна замінити на пішу прогулянку. Найголовніше в цьому - це підтримання системності. Можливо, що для більшості людей старшого віку прогулянки будуть навіть корисніше, адже бігати та навантажувати серцево-судинну систему корисно не всім.

Не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking