Привіт. Як правило, люди полюбляють прогулюватися лише в гарну погоду. Насправді, ходити на свіжому повітрі потрібно і взимку, і весною, і восени.

Нещодавно прочитав, що піші прогулянки - це один із профілактичних заходів від деменцій. Однією з найбільш поширених деменцій вважається хвороба Альцгеймера, на яку приходиться близько 65% всіх випадків. А в світі на неї хворіє за неофіційними даними близько 50 млн людей. І це дуже багато, адже ще є й інші форми захворювання. Ніхто не застрахований від деменцій. Крім того, є чимало інших захворювань, пов'язаних з малорухливим способом життя. Тому не ігноруйте елементарні рекомендації, частіше гуляйте на свіжому повітрі, робіть ранкову зарядку та виконуйте нескладні фізичні вправи.

Прогулюватися треба в будь-яку пору року, незважаючи на мороз, вітер, калюжі... Зараз же чудова пора для того, щоб вдихнути свіжого повітря на повні груди. І для цього достатньо півгодини, ну чи хоча б 15-20 хвилин.

Не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking