Привіт! В кожному пості я нагадую про користь фізичних вправ та спонукаю до помірної активності, що в тандемі дозволить зберегти та зміцнити здоров'я.

Не забувайте про імунітет

В будь-яку пору року імунітет захищає організм людини. Але в осінній та весінній періоди організму потрібна максимальна увага. Погані звички взагалі не варті розмови: від них потрібно позбавлятися негайно.

Особливої уваги заслуговує харчування, якість якого, на превеликий жаль, не відповідає елементарним потребам. Та все ж, треба попрацювати над своїм меню, адже за вас цього не зробить ніхто.

Величезне значення має психологічна рівновага. Зараз її хитає в різні боки від війни, економічної, соціальної нестабільності та щедрої порції інформації з мережі. Якщо на загальну ситуацію ми впливати не можемо, то хоча б маємо можливість відмовитися від поганих новин, псевдопрогнозів та липової аналітики блогерів, ціль котрих просунутися та хайпанути.

Здоровий сон бажано доповнити фізичними вправами. Якщо ж такої можливості нема, то виділити на ранкову зарядку 5-10 хвилин може кожна людина. Також частіше виходьте на свіже повітря. Це допомагає зміцнити імунітет та покращує настрій.

Не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking,Daily Activity