Здоровенькі були, шановні читачі! Ще один сонячний день подарувала нам середина осені. Якщо у вас є можливість в такий день вийти на вулицю, прогулятися, а ще краще, зайнятися фізичними вправами, то це просто чудово.

Зал чи свіже повітря? Вибираємо локацію для тренування

Ви спортсмен-початківець? То вам, напевно, не обійтись без тренувань в приміщенні. В ньому ви не залежите від кліматичних умов. Звичайно, що час від часу бажано тренуватися й на свіжому повітрі.

Вправи на вулиці мають ряд переваг. За них не треба платити, можна виконувати в зручний час, хоча непогода може все зіпсувати. Головна перевага занять на вулиці - це користь для здоров'я, адже нормалізується тиск, терморегуляція, покращується робота серця. Та й взагалі, на свіжому повітрі веселіше, адже настрою буде додавати неповторна природа своїми різнобарвними фарбами. Гарно заспіває пташка, пролетить лелека, подує приємний освіжаючий вітерець...

Фізичні вправи в залі. Звичайно, в залі є багатий арсенал спортивних снарядів, нерідко зустрічаються компетентні консультанти, тренери. Атмосфера залу може виступати в якості стимулу, але не завжди.

А що автор?

Автор блогу вибирає заняття на свіжому повітрі, оскільки не займається професійним спортом, а виконує вправи для покращення здоров'я. Враховуйте ще один важливий нюанс: у мене є можливість займатися фізкультурою в тиші, у лісі, далеко від промислових підприємств, автомобільних доріг, де користь від спорту дуже сумнівна. Також мені не потрібна мотивація від споглядання активності інших людей, рекомендації. Я тренуюсь для збереження здоров'я, а не для кількості чи якихось інших досягнень. Також наполегливо рекомендую прогулянки на свіжому повітрі.

Не будьте лінивими! З повагою @uakulinar!

EN

Hello, dear readers! Mid-autumn gave us another sunny day. If you have the opportunity to go outside on such a day, take a walk, and even better, do physical exercises, then it's just great.

Hall or fresh air? We choose a location for training

Are you a beginner athlete? Then you probably can't do without training indoors. In it, you do not depend on climatic conditions. Of course, from time to time it is desirable to train in the fresh air.

Exercising outdoors has a number of benefits. You don't have to pay for them, you can do them at a convenient time, although bad weather can spoil everything. The main advantage of outdoor activities is the health benefits, because blood pressure and thermoregulation are normalized, and the work of the heart improves. And in general, it is more fun in the fresh air, because the unique nature with its colorful colors will add to the mood. A bird sings beautifully, a stork flies by, a pleasant refreshing breeze blows...

Physical exercises in the hall. Of course, the hall has a rich arsenal of sports equipment, competent consultants and trainers are often found. The atmosphere of the hall can act as a stimulus, but not always.

What about the author?

The author of the blog chooses activities in the fresh air, because he is not engaged in professional sports, but performs exercises to improve health. Consider another important nuance: I have the opportunity to do physical education in silence, in the forest, far from industrial enterprises, highways, where the benefits of sports are very doubtful. Also, I don't need motivation from watching other people's activity, recommendations. I train to stay healthy, not for numbers or any other achievements. I also strongly recommend walking in the fresh air.

Don't be lazy! Sincerely @uakulinar!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Дворові роботи, Домашні обов'язки, Домогосподарство, Піші прогулянки, Садівництво, Фото прогулянки