Здоровенькі були, шановні читачі! Не маю бажання писати цілу публікацію про здоров'я. Зупинюся на основних питаннях, власних пріоритетах та помилках.

Тема здоров'я актуальна для всіх. В молодому віці я не звертав уваги на особливості свого організму, ігнорував симптоми хвороб, тим більше втому та інші “дзвіночки”. Я йшов вперед, добивався певних результатів, а зупинитися дуже часто не дозволяли хибні принципи.
Фізична культура в молодому віці.

Два слова про М. М. Амосова

Вагоме значення в моєму житті зіграло декілька книжок. Однією з них були "Роздуми про здоров'я", прочитана років 30 тому. До речі, треба її перечитати, що і вам рекомендую. Написав її вчений, кібернетик, письменник, хірург Амосов М.М. В книзі йде мова про механізми хвороб, медицину, фізичну культуру, особистий досвід автора та дещо інше. Враховуючи свій юний вік, я не зробив об'єктивних висновків. Звичайно, дещо я засвоїв та пам'ятаю дотепер. Та основний вид спорту був вибраний неправильно. Так, це було "залізо", дуже модне в ті роки. І як результат - незворотні захворювання опорно-рухового апарату. Серйозні проблеми виникли на четвертому десятку. Тому і очевидно, що я ставлю акцент на публікаціях про фізичну культуру без значних навантажень, надмірні зусилля, як кажуть, можуть “вилізти боком”.

Микола Амосов виділяє одну основну причину хвороб, і це сама людина. Природа та суспільство грають другорядну роль. Хвороби виникають через жадібність та лінь, - пише він, а ще, іноді, через нерозумність. Мабуть, саме останнє це про мене. Ось тут і згадується: "Якби молодість знала...". А ще М. Амосов попереджує та навіть застерігає - треба мінімізувати залежність від лікарів.

Як залишатися здоровим?

Це, мабуть, одне з найскладніших питань. Я думаю, що дуже бережно ставитися до свого здоров'я можуть тільки молоді люди, які отримали високопрофесійні консультації від своїх близьких, тренерів чи інших осіб, причому в самому ранньому віці. Це дуже довгий процес, який дозволяє сформувати внутрішню стійку культуру. Припускаю, що на це йдуть роки.

Друга група людей, котрі дбають про своє здоров'я змолоду, "доходить" до цього самостійно і це, скоріше, виключення, адже їх мало. Для більшості людей, як і до мене, усвідомлення прийде пізніше, коли вже з'являться хвороби. А тут на перший план виходить швидкість, адже чим раніше ви почнете дбати про себе - тим біль повноцінним, якісним, гармонійним буде ваше життя.

Починається все, як завжди, з думки. Ви повинні усвідомити, що прийшов час все змінити, адже ще не пізно. Потрібно читати дійсно корисну літературу, отримувати актуальну інформацію з надійних джерел. Як я вже відмічав, питання про збереження здоров'я надскладне. Тут грає роль багато факторів, починаючи від життєвих обставин і закінчуючи характером людини. Та все ж, є перелік складових, вливаючих на здоров'я. Сюди входять помірні фізичні вправи, здорове харчування та сон, прогулянки на свіжому повітрі. Ви їх, звичайно, знаєте. Звучать вони трохи банально, але вони саме такі і є. І не забувайте, що все починається з думки. Вона може бути швидка, але рано чи пізно вона повинна у вас з'явитися. Хапайте її та розвивайте!

Не будьте лінивими! З повагою @uakulinar!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Грання з дітьми/внуками, Дворові роботи, Домашні обов'язки, Домогосподарство, Піші прогулянки, Фото прогулянки