!

Привіт! Сьогоднішній день змусив мене добряче побігати. Навіть використання автомобіля дозволило пройти більше 20 тисяч кроків.

Я вже давно помітив, що довгострокове перебування в квартирі не кращим чином відображається на стані здоров'я. А коли за вікном похмуре небо та калюжі, то стає ще гірше. Та, попри природні сюрпризи, треба знаходити в собі сили для прогулянок, хоча б недовгих.

А ще допомагає справитися з депресією, апатією та іншими психоемоційними проблемами спорт чи просто комплекс нескладних фізичних вправ. Всесвітня організація охорони здоров'я теж не стоїть осторонь цієї проблеми, боротьби з депресією. Для того, щоб позбутися поганого настрою та навіть певної форми психічного розладу рекомендується витрачати всього лише півгодини на заняття фізкультурою. Думаю, що не обов'язково проводити тренінги щодня, бо вправи просто набриднуть. Також рекомендую виконувати улюблені вправи та вибирати той вид фізичної активності, який викликає задоволення.

Не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі. У мене є можливість гуляти в лісі. Якщо ж у вас с цим складнощі, то підійтуть будь-які зелені насадження. Головне, щоб прогулянка в наш непростий час була максимально безпечною.

Не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Дворові роботи, Домашні обов'язки, Піші прогулянки