П'ятниця мене трохи засмутила - захворів. Тому вважаю за потрібне відлежуватися та відмовитися від роботи, тренувань та навіть прогулянок.

Попри гарну погоду, погіршився стан здоров'я.

Взагалі до фізичної активності під час хвороби треба підходити індивідуально. Ми всі дуже різні: імунітет, хронічні хвороби, спосіб життя, погані звички, вік... Потрібно дивитися на симптоми. Думаю, якщо це нежить чи застуда в легкій формі, то займатися вправами можна. Коли ж відчувається біль в тілі, ломота, підвищена температура, то навіщо ускладнювати роботу імунної системи, адже вона бореться з хворобою. Такого принципу притримуюсь сам. Але, на превеликий жаль, все не обмежується однією застудою, хвороб вистачає і без неї. Тому, повторюсь, до фізичних навантажень під час погіршення здоров'я треба підходити індивідуально. Також можна знизити ступінь навантаження, виконавши вправи по скороченій програмі. Від зарядки краще не відмовлятися взагалі.

Все ж таки на 10 хвилин вийшов на свіже повітря та не втримався, щоб не сфотографувати гарне деревце.

Не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Домогосподарство