Всім читачам великий привіт! Четвер 29 вересня подарував сонячний та теплий день. І хоча б це вже добре.

Традиційна ранкова зарядка доповнена віджиманням від підлоги, присіданням та вправами для пресу. На даному етапі вправи виконую по наступній програмі:

присідання - 2х10;
віджимання вузьким хватом - 2х10;
прес - 2х10.

Якщо прес можна тренувати щодня, змінюючи ступінь навантаження та чередуючи верхню з нижньою частиною, то інші м'язи потребують відпочинку. Про це не варто забувати!

Мій день активності пройшов з користю, навіть встиг ближче до вечора трохи пограти з дитиною летючим диском - фрізбі. Гра в двох потребує значної активності. Кидати фрізбі легко, а ловити, особливо коли твій напарник не має необхідних умінь, зовсім непросто. Як мені стало відомо з інтернет-джерел, існує близько десятки різних ігор з фрісбі, причому є не тільки групові, а й індивідуальні.

Не будьте лінивими!

З повагою автор публікації та фото @uakulinar!

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking,Cycling,Daily Activity