Доброго здоров'я, шановні читачі! За день досить-таки швидко набрав 10000 кроків, точніше, зробив таку кількість рухів. Тому вирішив трохи раніше опублікувати звіт.

І знову дощ котрий день поспіль. Така погода дійсно здатна викликати депресію. Начебто синоптики обіцяють потепління і менше дощових днів. Попри погоду, в мене на дачному подвір'ї розквітла ось така чудова троянда. Фотографії спортивних досягнень не викладаю, так як нема чого публікувати, хіба що кросівки, чи спортивну форму :))

Про мою фізичну культуру

Декілька слів про щоденне тренування. Виконую всі вправи по недавно встановленому плану. Віджимання від підлоги два підходи по 10 разів. Так само працюю з пресом і ногами. Для максимального навантаження на прес одночасно підіймаю верхню частину тулуба і ноги. Виконувати цю вправу мені дуже важко. Присідання. Якщо на початку було тяжко, а ще я чув хрускіт в колінах, то зараз лише чутно потріскування :))

Чесно кажучи, від щоденного фізичного навантаження я почав краще себе почувати, навіть попри поганий стан здоров'я. Особливий приплив сил відчуваю зранку після зарядки.

Бережіть себе та не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking,Daily Activity

Height 190 cm		Weight 86 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm