Сьогодні був чудовий сонячний день. Протягом усього часу жодного разу не чув сирени і це додавало настрою. День був досить таки активний, що дозволило накрокувати більше 10000.

Свій ранок я почав з легких фізичних вправ, які допомагають залишатися в тонусі на протязі всього дня. Традиційний комплекс включає в себе розминку шиї, кистів рук, плечових та тазостегнових суставів, ніг. Для того щоб легше було починати зарядку Я завжди крокую на місці. Достатньо 30 секунд. В такий же спосіб закінчую зарядку.

Нагадаю, що не складний комплекс вправ я розробив для себе близько 30 років тому і дотримуюсь його до сьогоднішнього дня. Шкода, що іноді бракує часу. Як правило, в такі дні я не відчуваю приливу бадьорості, особливо в першій половині доби.

Сьогодні допоміг попрацювати на городі, адже потрібно вибирати картоплю, виносити бур'ян. Також трохи побігав у квітнику. Залишайтеся здоровими і не будьте лінивими!
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Walking